長々と高尾山での出来事を事細かに書いてしまったが、この日を境に不安神経症の症状が結構良くなった感じがした。今振り返ると、高尾山に登ったことで何が不安神経症に対してよかったかと言うと、「不安だったけど、登れた」ということを経験できたことだと…

①からの続き…腹ごしらえを済まし、また頂上の方へ戻り、帰りはどのルートで行くか特に考えていなかったので、看板の地図を見てみることにした。すると、看板の図ではこの絵の感じだと10分か15分くらいの距離に蛇滝という滝があることを知る。「よし、この滝…

2019年7月に不安神経症の強い発作が再発する少し前、5月末に高尾山に登ったのをきっかけに、1度症状がかなり良くなった。その時の体験を書いておこうと思う。昨年の5月末、五月晴れでとても空と緑が綺麗に感じた。その瞬間にふと、「そうだ！今まで1回も行っ…

初回のカウンセリングを受けてから森田療法の自助会について調べ、初心者懇談会というのがあることを知り、直近の開催日に参加してみようと思った。この頃は強烈な孤独感に毎日襲われており、とにかく人と接したいと本能ながらに思っていて、常に胸が張り裂…

森田療法について調べていると必ず出てくるワードであり、僕にとっては回復する上でかなり重要になったことの一つでもあります。簡単に説明すると、普段怖くて避けてしまっていることに対して、やってみてしまうということです。パニック障害の症状を例に挙…

精神科、心療内科、臨床心理士によるカウンセリングを受診して感じたことがあります。それは…「医者は何もしてくれない」ということです。初診の時は60分くらいしっかり時間を取って話をじっくり聞いてもらえましたが、2回目は10分くらいで終わりました。そ…

僕は不安神経症と心療内科で診断された際、薬を服用して治療を進めていくことをきっぱり断りました。それは以前母が統合失調症との見解で精神科に入院し、処方された薬による副作用の影響で日常生活に支障をきたし、身体障害者手帳を発行するまでになってし…

僕は不安神経症(パニック障害)、強迫性障害、うつ病歴があります。心療内科に通院したこともありますが、どの症状も薬を一切服用せず克服することができています。僕のこれまでの経験を知っていただくことで同じような症状で現在悩んでいる方の回復の手助け…